Gesunde Ernährung auf langen Reisen

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Gesunde Ernährung auf langen Reisen

Bald steht sie wieder vor der Tür – die Urlaubs- und Reiszeit. Eine Fragestellung und Überlegung ist dabei besonders Familien mit Kindern sehr wichtig – Wie sieht ein idealer Reiseproviant aus?

Gesunde Ernährung auf Reisen ist Ihnen wichtig, da Sie auch im Alltag auf Gesunde Ernährung achten? Dann gibt es einige wichtige Eckpunkte für den idealen Reiseproviant, der auch noch gesund sein soll: Kinder werden bei langen Fahrten und Touren relativ schnell quengelig und lassen sich mit kleinen, gesunden Snacks sehr gut bei Laune halten. Hier ist Obst und Gemüse in kindergerechte und vor allem mundgerechte Stücke geschnitten genau das richtige. Zu empfehlen sind hier Trauben, Äpfel, Orangen, Mandarinen oder auch Erdbeeren. Bei den Gemüsesorten sind Karotten, Paprika oder auch Gurken gern gesehene Snacks bei Ihren Kleinsten.

Für den größeren Hunger bieten sich selbst gemachte Sandwiches mit frischem Salat, Tomaten und ein wenig Wurst sowie Käse an. Diese lassen sich auch in Stücke für kleine Kinderhände schneiden und verpackt in einer Brotschatulle sind auch Krümmel im Auto kein Problem. Auch Hartkäse, wie Gouda, Emmentaler oder andere Sorten eignen sich sehr gut für den Reiseproviant.

Was für die Kleinen gut ist, ist natürlich auch für die Erwachsenen bestens geeignet. Viel Obst und Gemüse, wenig fettreiche und schwere Kost sind der ideale Reisebegleiter, wenn es um den Hunger geht. Besonders wichtig und nicht zu vernachlässigen ist das Trinken. Hier eignen sich Wasser sowie Saftschorlen am besten, um der gesunden Ernährung auf Reisen gerecht zu werden.

Die ideale Reiseproviant sieht natürlich neben der vitamin- und ballaststoffreichen Kost, auch Knabbereien vor. Auch hier sollte die Gesunde Ernährung auf der Reise im Vordergrund stehen. Bestens geeignet sind hier Müsliriegel, welche es in verschiedenen Geschmacksrichtungen gibt und den idealen Reiseproviant sehr gut ergänzen.

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