Mineralwasser trinken steigert die körperliche und geistige Fitness

6.000 Menschen nahmen an der größten Mineralwasser-Trinkaktion Deutschlands teil. Beim „Monat mit Stern“ von Gerolsteiner tranken sie vier Wochen lang ausschließlich Mineralwasser. Eine wissenschaftliche Studie zur Aktion belegt: 73% der Teilnehmer
erlebten eine Verbesserung ihres allgemeinen Wohlbefindens.

Gerolstein, 4. August 2011 – Gerolsteiner, Deutschlands Mineralwassermarke Nr. 1, erklärte den Juni 2011 zum Mineralwasser-Monat. Der Mineralbrunnen aus der Vulkaneifel rief 6.000 Menschen dazu auf, sich im Rahmen der Aktion „Monat mit Stern“ der Herausforderung zu stellen, einen Monat lang ausschließlich Mineralwasser zu trinken. Ziel dieses Erlebnistests war es herauszufinden, wie sich ein Mineralwasser-Monat auf den Körper auswirkt. Knapp 22.000 Gesundheitsbewusste hatten sich um die Teilnahme an der größten Mineralwasser-Trinkaktion Deutschlands beworben, die nach 2010 in diesem Jahr zum zweiten Mal stattfand. Allen 6.000 Teilnehmern stellte Gerolsteiner einen Monatsvorrat Mineralwasser von 54 Litern kostenlos zur Verfügung – dies entspricht der empfohlenen Trinkmenge von 1,5 – 2 Litern täglich. Im Rahmen einer wissenschaftlichen Studie*1 wurden die Teilnehmer während des „Monat mit Stern“ über ihr geistiges und körperliches Empfinden befragt*2. Das Ergebnis der Umfrage ist deutlich: Die Wahl eines hochmineralisierten Mineralwassers wie Gerolsteiner wirkt sich positiv auf die körperliche und geistige Fitness aus.

Rund 73% der Befragten gaben an, dass sich während des „Monat mit Stern“ ihr allgemeines Wohlbefinden verbessert hat. Dabei ist eine ansteigende Entwicklung zu beobachten: von Woche zu Woche fühlten sich die Teilnehmer besser. Dies zeigte sich in verschiedenen Lebensbereichen: Ob im Job, beim Lernen und auch beim Sport – viele der Befragten bemerkten konkrete Leistungssteigerungen. So konnten sich 61% der Teilnehmer besser konzentrieren, 70% fühlten sich körperlich insgesamt besserund beinahe die Hälfte der befragten Personen verzeichnete eine Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit.

Nicht nur innerlich, sondern auch optisch machte sich die Umstellung auf Mineralwasser bemerkbar. 40% der Teilnehmer nahmen während des „Monat mit Stern“ ab. Genauso viele freuten sich über ein besseres Hautbild. Auch bei spezifischen gesundheitlichen Beschwerden erlebten die Teilnehmer eine Verbesserung. So gaben 21% von ihnen an, weniger Sodbrennen zu haben, 31% plagten weniger Kopfschmerzen und 44% hatten weniger Verdauungsstörungen. Beinahe ein Viertel der Interviewten konnte besser schlafen.

„Die Ergebnisse der Studie belegen, dass der Genuss eines Mineralwassers, das so ausgewogen mineralisiert ist wie Gerolsteiner, einen positiven Einfluss auf Körper und Geist haben kann. Während des Mineralwasser-Monats wurde der Körper nicht nur mit ausreichend Flüssigkeit, sondern auch mit vielen wichtigen Mineralien und Spurenelementen wie Calcium, Magnesium und Hydrogencarbonat versorgt. Gleichzeitig wurden die Teilnehmer von potentiellen Schadstoffen wie Koffein oder Zucker entwöhnt, die man normalerweise durch den Konsum von Kaffee, Softdrinks oder Fruchtsäften zu sich nimmt“, so der Sportmediziner und Ernährungsexperte Prof. Dr. med. Torsten Albers von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (www.dhfpg.de).

Obwohl Kaffee des Deutschen liebstes Getränk ist*3, fiel die Umstellung auf das viele Mineralwasser-Trinken rund 70% der Befragten nicht schwer. Knapp die Hälfte aller Umfrage-Teilnehmer hat konsequent bis zum Ende des „Monat mit Stern“ durchgehalten, ohne einmal „schwach“ geworden zu sein. Doch auch wer sich ab und zu mal einen Kaffee gegönnt, dafür aber trotzdem ausreichend Mineralwasser getrunken hat, versorgte seinem Körper mit vielen wertvollen Mineralien. Denn Gerolsteiner enthält mehr Mineralien als die meisten anderen Mineralwässer. Mit 348 Milligramm Calcium pro Liter deckt Gerolsteiner Sprudel oder Medium beispielsweise mehr als ein Drittel, mit 108 Milligramm Magnesium mehr als ein Viertel des Tagesbedarfs.

Während der Aktion erfuhren die Teilnehmer viel Wissenswertes rund um das Thema Mineralwasser. Im Mittelpunkt stand dabei die Aufklärung über Mineralwasser, dessen Inhaltsstoffe und deren Wirkung. Mit Erfolg: 98% der Befragten gaben an, zukünftig mehr Mineralwasser zu trinken und 92% wollen in Zukunft mehr auf die Inhaltsstoffe von Mineralwasser achten. „Wir freuen uns, dass die 6.000 Teilnehmer selbst erleben konnten, wie gut Mineralwasser für ihr Wohlbefinden sein kann. Das große Interesse der Teilnehmer an Mineralwasser und dessen Inhaltsstoffen bestärkt uns darin, auch in Zukunft mit Aktionen wie dem „Monat mit Stern“ zu zeigen, dass Wasser nicht gleich Wasser ist.“, so Marcus Macioszek, Gerolsteiner-Marketingleiter, zu den Ergebnissen. Ein weiteres Beispiel für eine derartige Aktion ist die kürzlich gestartete Aufklärungsplattform www.mineralien-mit-stern.de, die Informationen über Calcium, Magnesium und Hydrogencarbonat bietet.

*1 Die Entwicklung des Fragebogens nach wissenschaftlichen Standards erfolgte durch Prof. Dr. med. Torsten Albers und Prof. Dr. Nicolai Worm von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (www.dhfpg.de).

*2 Teilnehmerquote: 78% der 6.000 Teilnehmer. Die Aktion „Monat mit Stern“ und die Umfrage wurden gemeinsam mit trnd, der größten europäischen Community für Mitmach-Marketing, durchgeführt. Die Teilnehmer kamen aus ganz Deutschland. 72% der Teilnehmer waren Frauen, 28% Männer. Ihr Durchschnittsalter betrug 35 Jahre.

*3 Quelle: Deutscher Kaffeeverband DKV

Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an: Gerolsteiner Medienbüro c/o Schröder+Schömbs PR, Michael Hetzinger

„Monat mit Stern“: 6.000 Menschen trinken sich fit

Der Juni 2011 wird zum Mineralwasser-Monat: 324.000 Liter Mineralwasser halten Einzug in Deutschlands Schränke – 6.000 Teilnehmer machen mit.

Ein besseres Wohlbefinden, gesündere Haut, weniger Gewicht und eine gesteigerte Konzentrationsfähigkeit – all das allein durch einen Mineralwasser-Monat? Die 3.000
Teilnehmer des „Monats mit Stern“ haben dies im vergangenen Jahr erlebt. In diesem Jahr verdoppelt Gerolsteiner die Teilnehmerzahl und ermöglicht 6.000 Menschen, am „Monat mit Stern“, der größten Mineralwasser-Trinkaktion Deutschlands, teilzunehmen. Sie nehmen sich im Juni 2011 vor, sich innerhalb von vier Wochen fit zu trinken. Täglich ausschließlich 1,5 bis 2 Liter Mineralwasser stehen dazu für alle Teilnehmer auf dem Getränkeplan. So versorgen sie ihren Körper nicht nur mit ausreichend Flüssigkeit, sondern führen ihm auch noch viele wertvolle Mineralien zu – ohne ihn mit Stoffen wie Zucker und Koffein oder mit Kalorien zu belasten. Verbunden mit einer gesunden Ernährung ist dies der optimale Weg, den Sommer zu beginnen. Prominente Unterstützung erhalten die Teilnehmer von Regina Halmich. Die ehemalige Profiboxerin wird selbst am „Monat mit Stern“ teilnehmen um zu erleben, welche Auswirkungen der Mineralwasser-Monat auf ihr Wohlbefinden hat.

Zur Teilnahme an diesem einzigartigen Erlebnistest bewerben kann man sich ab April auf der Seite www.monatmitstern.de. Aus allen Bewerbern werden 6.000 Teilnehmer ausgewählt. Ihnen stellt Gerolsteiner im Juni einen Monatsvorrat Mineralwasser von 54 Litern – dies entspricht der empfohlenen Trinkmenge von 1,5 – 2 Litern täglich – kostenlos zur Verfügung. Auch alle anderen sind eingeladen, einen Monat lang ausschließlich Mineralwasser zu trinken, um zu erfahren, welche Auswirkungen dies auf ihren Körper hat.

„Für manche ist es sicherlich eine Herausforderung, vier Wochen lang morgens, mittags und abends ausschließlich Mineralwasser zu trinken. Aber ihr Körper wird es ihnen danken! Denn durch seine überdurchschnittlich hohe Mineralisierung versorgt Gerolsteiner Mineralwasser den Körper mit vielen lebensnotwendigen Mineralien und Spurenelementen, die er selbst nicht bilden kann, wie Magnesium, Calcium und Hydrogencarbonat. Die Teilnehmer werden eine deutliche Verbesserung ihres
Wohlbefindens erleben – das zeigen die Ergebnisse des „Monats mit Stern“ im Jahr 2010.“, so der Ernährungswissenschaftler Professor Dr. Nicolai Worm, der die Aktion begleitet.

Powerfrau Regina Halmich wird während des „Monats mit Stern“ den Teilnehmern regelmäßig von ihren Erlebnissen und Erfahrungen berichten. Über die Motivation ihrer Teilnahme sagt sie: „Viel zu trinken ist für jeden Menschen wichtig. Für Sportler ist es essentiell. Ältere Sportler haben mir erzählt, dass Trinken früher während des Trainings verboten war. Das ist heute undenkbar! Denn nur wer genug trinkt, kann die nötige Leistung bringen. Daher reizt mich der sportliche Aspekt am „Monat mit Stern“ besonders: die Herausforderung durchzuhalten einerseits, aber auch die Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden. Dass ausgerechnet Gerolsteiner diesen Erlebnistest startet, finde ich nur logisch. Denn schließlich kommt es nicht nur darauf an, wie viel man trinkt, sondern auch was. Und kaum ein Mineralwasser versorgt den Körper mit so vielen wichtigen Mineralien wie Gerolsteiner. Ich bin sehr gespannt, wie ich mich nach den vier Wochen Mineralwasser-Trinken und der geballten Mineralienzufuhr fühlen werde!“

Neben der Herausforderung und dem gesundheitlichen Aspekt soll auch die Unterhaltung für die Teilnehmer nicht zu kurz kommen. Auf dem Projektblog www.monatmitstern.de erhalten sie, neben den Erfahrungsberichten von Regina Halmich, Trinktipps, erfahren Wissenswertes rund um Mineralwasser, werden mit Aktionen motiviert und können sich gegenseitig über ihre Erfahrungen austauschen. Damit die Teilnehmer auch kulinarisch etwas Besonderes erleben, stellt der Berliner
Spitzenkoch Tim Raue jede Woche ein gesundes Rezept zum Nachkochen auf dem Projektblog vor.

„Ich trinke selbst am liebsten Gerolsteiner, denn zu einem gesunden Leben gehört das richtige Mineralwasser. Und Dank seines ausgewogenen Geschmacks ist es auch noch ein echter Genuss.“, so Raue über die Kooperation. Die asiatisch inspirierte Küche des Berliners, der im September 2010 sein erstes eigenes Restaurant eröffnete und nur zwei Monate später mit einem Michelin Stern und 18 Punkten im Gault Millau ausgezeichnet wurde, steht wie kaum eine andere für gesunden, leichten und kreativen Genuss. Denn Tim Raue verzichtet bei all seinen Kreationen auf Kohlenhydrate und Gluten. „Wenn man viel trinken will, soll es gut schmecken. Mineralwasser ist ein reines Naturprodukt, es
wirkt erfrischend und belebend. Das Besondere an Gerolsteiner ist nicht nur die Höhe seiner Mineralisierung, sondern auch deren besondere Ausgewogenheit, die dem Mineralwasser aus der Vulkaneifel seinen einzigartigen Geschmack verleiht.“, erklärt Professor Dr. Nicolai Worm.

Gerolsteiner enthält mehr Mineralien als die meisten anderen Mineralwässer. Mit 348 Milligramm Calcium pro Liter deckt Gerolsteiner Sprudel oder Medium beispielsweise mehr als ein Drittel, mit 108 Milligramm Magnesium mehr als ein Viertel des Tagesbedarfs ab. Calcium ist der wichtigste Baustoff für Knochen und Zähne, Magnesium Nährstoff für die Nervenzellen und Muskeln. Mit 1,8 Gramm Hydrogencarbonat leistet Gerolsteiner einen wichtigen Beitrag zum Funktionieren des Säure-Basen-Haushaltes. Dabei enthält es kaum Mineralien, die einen unangenehmen Geschmack verursachen können, wie Chlorid, Sulfat und Natrium.

Die 3.000 Teilnehmer des ersten „Monats mit Stern“ erlebten den Mineralwasser-Monat durchweg positiv. In einer Umfrage gaben 68% von ihnen an, sich nach dem Erlebnistest allgemein fitter zu fühlen. Abgenommen haben 52% der Teilnehmer, 44% waren weniger müde und 93% würden erneut einen Mineralwasser-Monat mitmachen. Diese erfreulichen Ergebnisse bewegten Gerolsteiner dazu, die Aktion in 2011 mit der doppelten Teilnehmeranzahl zu wiederholen.

MedicLife.de verlost unter allen Benutzern, die auf diesen Artikel einen Kommentar hinterlassen, 3 Teilnahme-Garantien.

Wie Sie im Sommer richtig Ihren Durst stillen

Sommer, Sonne, hohe Temperaturen – da ist es besonders wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wenn Sie jetzt nicht genug trinken, werden Sie sich schnell schlapp und erschöpft fühlen oder sogar Probleme mit dem Kreislauf bekommen, da Ihr Körper so viel Flüssigkeit beim Schwitzen verliert. Wichtig ist aber nicht nur, dass Sie überhaupt viel trinken – zwei, drei oder sogar noch mehr Liter pro Tag je nach Körpergewicht und Tätigkeit -, sondern auch, dass Sie das Richtige trinken.

Den Durst stillen mit Wasser, Saftschorlen und ungesüßten Kräuter- oder Früchtetees. 
Der Durstlöscher Nummer Eins ist Wasser. Da der Körper im Sommer aber beim Schwitzen nicht nur Wasser, sondern auch Mineralstoffe ausscheidet, ist ein Mineralwasser besser als pures Leitungswasser. Je höher die Temperaturen sind und je weniger Salz Sie mit Ihrer Nahrung zu sich nehmen, desto höher darf auch der Natriumgehalt des Mineralwassers sein. Übrigens sollten Sie auch bei heißem Wetter darauf verzichten, eiskalte Getränke zu sich zu nehmen, da sie sonst Magenprobleme bekommen könnten.

Wem Wasser zu geschmacklos ist, kann es ja mal mit etwas Zitrone oder Minze versuchen, die er dem Wasser zufügt. 
Auch ungesüßte Früchte- oder Kräutertees sind gute Durstlöscher im Sommer. Sie haben keine Kalorien und schmecken zudem noch sehr gut. 
Sehr empfehlenswert sind Saftschorlen. Mischen Sie einfach einen Teil Apfel-, Orangen- oder irgendeinen anderen Saft mit drei Teilen Wasser.

Auch frisches Obst wie Erdbeeren, Kirschen oder Pfirsiche versorgen Ihren Körper mit viel Flüssigkeit und stecken darüber hinaus auch noch voll von Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen. Das gilt auch für viele Gemüsesorten wie Gurken oder Tomaten, die ebenfalls einen hohen Wasseranteil haben und gerade im Sommer gut schmecken.
Wenn Sie stark schwitzen und viel Flüssigkeit verlieren, ist eine Gemüsebrühe zu empfehlen, die dem Körper die verlorenen Salze zurückgibt.

Trinken Sie auch dann, wenn Sie kein Durstgefühl haben. Das betrifft häufig Senioren, bei denen ein Flüssigkeitsmangel gerade im Sommer zu Kreislaufproblemen und Verwirrtheitszuständen führen kann. Damit Sie das Trinken nicht einfach vergessen, ist es eine gute Idee, eine Flasche Wasser so zu platzieren, dass Sie sie immer vor Augen haben und daran erinnert werden, ausreichend zu trinken.

MedicLife macht beim “Monat mit Stern” mit

Wasser marsch – Über 3.000 Menschen trinken sich fit bei Deutschlands größter Mineralwassertrink-Aktion

Gerolsteiner startet die Aktion “Monat mit Stern” – 3.000 Gesundheitsbewusste erklären den Mai zum Wasser-Monat und trinken ausschließlich Mineralwasser – Prominente Teilnehmer: Lucy Diakovska und Carola Ferstl

Gerolstein, 28. April 2010 – 162.000 Liter Mineralwasser, verteilt auf über 200.000 Mineralwasser-Flaschen, einen Monat lang täglich 1,5 bis 2 Liter – hinter diesen Zahlen verbirgt sich die größte Mineralwasser-Trinkaktion Deutschlands. Am 1. Mai startet für 3.000 Personen der “Monat mit Stern”, eine von Gerolsteiner initiierte Aktion. Gerolsteiner lieferte in den letzten Tagen einen kostenlosen Monatsvorrat Mineralwasser an die Teilnehmer aus.

Diese werden den ganzen Monat Mai ausschließlich Mineralwasser trinken und auf Limonade, Kaffee und Co. verzichten. Eine Herausforderung, die belohnt wird: Wie jeder weiß fördert es Gesundheit und Wohlbefinden, viel natürliches Mineralwasser mit einer ausgewogenen Mineralisierung zu trinken.

Die Teilnehmer wurden aus über 7.000 gesundheitsbewussten Menschen, die sich während einer sechswöchigen Bewerbungsphase um die Teilnahme beworben hatten, ausgewählt. Unter Ihnen sind auch Prominente wie die Sängerin Lucy Diakovska: “Wassertrinken ist eine sehr einfache Möglichkeit, dem eigenen Körper etwas Gutes zu tun. Da ich mich als Sängerin viel bewege, brauche ich ein Mineralwasser, das mir die Stoffe wiedergibt, die ich durchs Schwitzen verliere. Und es darf nicht bitter oder salzig schmecken. Ich bin sehr gespannt, wie ich mich während und vor allem nach dem “Monat mit Stern” mit Gerolsteiner fühle.”

Ziel der Aktion ist es, den Körper mit vielen gesunden Mineralien und Spurenelementen zu versorgen, bewusst zu genießen und den Körper zu reinigen. “Der Körper wird von potentiellen Schadstoffen wie Koffein und Zucker entwöhnt. Während des Mineralwasser-Monats wird der Körper mit vielen gesunden Mineralien versorgt und zu seiner eigentlichen persönlichen Empfindsamkeit zurückgeführt. Das kann eine ganz besondere Erfahrung sein”, so der Ernährungswissenschaftler Prof. Dr. Nicolai Worm.

Wöchentliche Umfragen unter den Teilnehmern geben Aufschluss über deren Wohlbefinden und dienen nach Ende der Aktion in Form einer Studie dazu, ihre Erfahrungen und die Ergebnisse zu dokumentieren. Dies ist eine der umfangreichsten Befragung, die je zum Thema Mineralwasser-Trinken durchgeführt wurde.

Auch n-tv-Moderatorin Carola Ferstl macht beim “Monat mit Stern” mit: “Als Journalistin und Mutter bin ich sehr viel unterwegs und immer aktiv. Um das Pensum zu meistern, ist ein gesunder Lebensstil für mich sehr wichtig. Der Verzicht auf den Kaffee am Morgen oder den Saft im Flieger wird mir sicherlich schwer fallen. Ich weiß aber auch, dass Gerolsteiner die mit Mineralien notwendige Versorgung so gut abdeckt wie kaum ein anderes Wasser – mein Körper wird es mir sicherlich danken”.

Alle Wasserfans, die nicht zu den 3.000 Ausgewählten gehören, können die Aktion dennoch verfolgen oder sich selbst dem Erlebnistest anschließen. Auf der Aktions-Webseite www.monatmitstern.de berichten die Teilnehmer über ihre Erfahrungen. Dort kann man sich Anregungen, Tipps und sämtliche Informationen holen, die man wissen muss, um einen Monat lang nur Mineralwasser zu trinken. Einzig den Wasservorrat muss man sich dann selbst besorgen.

Für weitere Informationen zum Monat mit Stern wenden Sie sich bitte an:

Gerolsteiner Medienbüro
c/o Schröder+Schömbs PR
Melanie Sommer-Jöst
E-Mail: monat@s-plus-s.com
Tel.: 030 349 964-34

Warme oder kalte Getränke im Sommer?

Wenn in der wärmeren Jahreszeit die Temperaturen steigen, steigt auch der Bedarf an Flüssigkeit an. Je wärmer es wird, umso mehr Flüssigkeit braucht der Körper, um genug Schweiß zu produzieren der den Körper kühlt.

Ein erwachsener Mensch benötigt am Tag je nach Gewicht 2 bis 4 Liter Wasser am Tag, das bedeutet, dass dem Körper 20 bis 50 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht zugeführt werden sollten. Der Bedarf steigt im Sommer entsprechend an, denn vermehrtes Schwitzen führt zum Verlust der im Wasser enthaltenen Mineralien. Daher ist es sehr wichtig die täglich ausgeschiedenen Mineralien in Form geeigneter Getränke dem Körper wieder zu zuführen, um Mangelerscheinungen vorzubeugen.

Als das geeignetste Getränk wäre an erste Stelle das Wasser zu nennen, es enthält wichtige Mineralien und belastet die Kalorienbilanz nicht. Unser Trinkwasser enthält viel Kalzium und Magnesium, ebenso Kalium und Natrium. Kalzium ist ein wichtiger Baustein unserer Knochen und Magnesium sorgt dafür dass unsere Muskeln nicht verkrampfen. Kalium gehört zu den wichtigsten Elektrolyten der Körperflüssigkeit und ist für die Steuerung der Muskeltätigkeit mitverantwortlich. Das Natrium ist ein Bestandteil unseres Speisesalzes und ist im Körper für die Regelung des Wasserhaushaltes und den Säure – Basen Haushalt zuständig.

Für den menschlichen Körper ist es sehr wichtig genug Flüssigkeit zu bekommen, denn eine Unterversorgung führt schnell zu einer Austrocknung. Da das Gehirn eines der wasserreichsten Organe im Körper ist, kommt es bei einem Mangel an Wasser schnell zu Symptomen wie Schwindel und Kopfschmerzen. Daher sollte man immer dafür sorgen dass genug Flüssigkeit zugeführt wird. Nur was sollte der Mensch trinken um sich optimal zu versorgen?

Viele von uns trinken tagsüber viel Kaffee und glauben ausreichend mit Flüssigkeit versorgt zu sein, das ist jedoch ein Trugschluss, denn Kaffee entzieht dem Körper, durch seine die Nieren anregenden Eigenschaften zusätzlich Wasser. Das ideale Getränk für die warme Jahreszeit ist entweder stilles Mineralwasser oder Apfelsaftschorle. Letzteres enthält die oben genannten Mineralien Kalium, Kalzium, Magnesium und Natrium in ausgewogener Mischung. Auch alle anderen Säfte sind für eine Schorle geeignet, jedoch sollte der Saftanteil gering sein, denn dieser hat einen hohen Zuckeranteil und schlägt mit bis zu 80 Kalorien pro 100 ml Saft zu Buche.

Je wärmer es draußen wird umso mehr eiskalte Getränke werden getrunken, dies bewirkt aber nicht die gewünschte Abkühlung sondern eher das Gegenteil. Um den Körper auf „Betriebstemperatur“ zu halten müssen die  sehr kalten Getränke im Magen erwärmt werden. So wird der Organismus erwärmt und nicht gekühlt, was zu noch mehr Schwitzen führt. Besser ist es lauwarme Flüssigkeit zu sich zu nehmen, oder es wie die Beduinen in der Wüste zu machen und sogar heißen Tee zu trinken. Wenn die Zufuhr von Flüssigkeit stimmt dann dankt es uns unser Körper mit optimaler Leistungsfähigkeit und einem gut funktionierenden Stoffwechsel.