Sonnenschutz gegen UV-Strahlen für eine gesunde Haut

Im Sommer muss die Haut deutlich mehr leisten als im Winter. Besonders die UV-Strahlung der Sonne setzt der Haut arg zu und deshalb ist die richtige Pflege sehr wichtig. Je nach Hauttyp sieht die optimale Pflege anders aus und auch der Lichtschutzfaktor spielt immer eine sehr große Rolle.

Dermatologen sagen nicht umsonst, dass die menschliche Haut nichts von dem vergisst, was ihr einmal angetan wurde. Das heißt, die Haut merkt sich jeden Sonnenbrand und es besteht immer die Gefahr, dass sich im Alter Hautkrebs entwickelt. Wenn Sie wissen wollen, wie Sie Ihre Haut im Sommer optimal schützen, dann sollten Sie noch vor dem ersten Sonnenbad bei einem Dermatologen feststellen lassen, welcher Hauttyp Sie sind. Die menschliche Haut wird in vier Grundtypen unterteilt: Der keltische Typ hat eine sehr helle Haut, der nordische Typ hat helle Haut, Menschen mit einer Mischhaut haben einen leicht dunklen Teint und der mediterrane Hauttyp ist sehr dunkel.

Keltische und nordische Hauttypen brauchen den besten und sichersten Schutz, denn ihre Haut verbrennt sehr schnell. Wenn Sie zum Beispiel ein nordischer Typ sind, dann sollten Sie immer zu einer Sonnenschutzcreme mit dem höchsten Lichtschutzfaktor greifen und sich nie zu lange in der prallen Sonne aufhalten. Nach dem Schwimmen sollten Sie die Haut erneut eincremen, auch wenn auf der Flasche „wasserfest“ steht. Nach dem Sonnenbaden und Schwimmen braucht die Haut Erholung und deshalb ist eine Dusche mit einer milden ph-neutralen Seife oder einem milden Duschgel das Beste. Das Salz und auch die Sonnencreme werden dabei abgewaschen und die Haut kann wieder „atmen“. Um den Feuchtigkeitsverlust nach dem Sonnenbad wieder auszugleichen und die Haut gleichzeitig zu pflegen, sollten Sie sich nach dem Duschen mit einer After Sun Lotion gründlich eincremen. Sonnenschutz bei heissen und trockenen Tagen ist unabdingbar für eine dauerhaft gesunde Haut.

Aber nicht nur am Strand will die Haut gepflegt werden, auch wenn es um einen Stadtbummel geht, ist es ratsam, sich einzucremen. Für den Schutz des Gesichts ist eine Tagescreme mit Lichtschutzfaktor optimal und für den Körper können Sie ein Sonnenschutzspray benutzen. Das Spray ist schnell aufgetragen und lässt sich sehr gut verteilen. Wenn die Haut nicht unmittelbar der Sonne ausgesetzt ist, dann sind Sonnensprays die ideale Lösung. Die Haut muss im Sommer aus zweierlei Gründen gut geschützt werden: Zum einen verhindern Sie so einen schmerzhaften Sonnenbrand und schützen sich vor Hautkrebs und zum anderen sorgen Sie immer dafür, dass die Haut nicht schnell altert und Falten bekommt. Und wer will schon jung alt aussehen?

Lichtschutzfaktor und Sonnenschutzmittel

In Zeiten von Ozonloch und Klimawandel nimmt der Schutz der Haut einen immer höheren Stellenwert ein. Denn die Haut hat ein langes Gedächtnis und nimmt uns jeden Sonnenbrand übel. In südlichen Breiten wie in Australien oder dem südlichen Afrika, ist es schon seit Jahren üblich sich vor der Sonne zu schützen und Präparate mit hohem Lichtschutzfaktor zu benützen. Und auch bei uns wächst langsam das Bewusstsein, dass ein wirksamer Schutz vor den Strahlen der Sonne immer wichtiger wird.

Für ein gutes Sonnenschutzmittel sind folgenden Kriterien ausschlaggebend, es sollte einen hohen Licht und Breitbandschutz besitzen, außerdem muss es Schweiß und wasserfest sein. Was den Lichtschutzfaktor angeht, so sollte der nicht unter 15 liegen, für Kinder eher noch höher, denn ihre Haut ist noch empfindlicher als die eines Erwachsenen. Für Bergsteiger oder Wassersportler sollte es ein richtiger Sunblocker mit Faktor 40 sein, denn Wasser und Schnee reflektieren die Strahlen und vervielfachen die Wirkung der Sonne wie ein Spiegel. Exponierte Körperstellen wie die Ohren, die Nase und die Schultern sollten immer besonders sorgfältig eingecremt werden, denn hier tritt ein Sonnenbrand besonders schnell auf.

Ein wichtiger Punkt beim Sonnenschutz ist die Kleidung, hier gibt es die sogenannte 4 H Regel. Die Kombination aus Hut-Hose-Hemd-hoher Lichtschutzfaktor bietet den besten Schutz gegen einen Sonnenbrand. Auch ein guter Sonnenschutz hält nicht ewig und nach jedem Aufenthalt im Wasser sollte die Sonnencreme wieder neu aufgetragen werden. Der Lichtschutzfaktor besagt wie lange man in der Sonne bleiben kann ohne dass die Haut Schaden nimmt. Ist diese Zeit abgelaufen so nützt es nichts sich neu einzucremen, dann heißt es ab in den Schatten!

In vielen Urlaubsländern kann man immer wieder beobachten, dass die Touristen in den heißesten Stunden des Tages zwischen 11 und 15 Uhr am Strand liegen und sich dort regelrecht grillen lassen. Diese Urlauber sind sehr leicht erkennbar denn ihre Haut leuchtet schon nach kurzer Zeit in feurigem Rot. Besser ist es diese Stunden zu meiden und die ersten Tage des Urlaubs eher im Schatten zu verbringen. Für viele ist daher naheliegend ihre Haut unter der künstlichen Sonne der Solarien zu bräunen und sich so einen Sonnenschutz aufzubauen. Das ist jedoch ein Trugschluss denn die überwiegend auf UV-A Strahlung basierenden Sonnenliegen machen die Haut zwar braun, bewirken aber keinen wirksamen Sonnenschutz.

Besser ist es sich an seinem individuellen Hauttyp zu orientieren, denn jeder Mensch gehört zu einem der 4 Hauttypen der vom keltisch hellhäutigen bis zum mediterranen Typ reicht. Wer zu den hellhäutigen blonden oder gar rothaarigen Menschen gehört sollte die Sonne meiden oder sich mit einem sehr hohen Lichtschutzfaktor schützen. Denn die Gefahr von Hautkrebs ist bei diesem Hauttyp besonders hoch, der Aufenthalt in der Sonne sollte ein Vergnügen sein und nicht die Gesundheit gefährden.