Für das Wohl von Mutter und Kind in der Schwangerschaft

Die wohl aufregendste Zeit im Leber einer Frau ist die Schwangerschaft. Vor allem deshalb, weil man alles richtig machen möchte und natürlich die Gesundheit des Kindes als auch die eigene als Mutter an erster Stelle steht. Oft liest man in Zeitschriften oder auch im Internet Schwangerschaft: Für das Wohl von Mutter und Kind. Jedoch stellt sich häufig die Frage, was ist gesund und wie soll ich mich verhalten?

Für eine gesund verlaufende Schwangerschaft gibt es viele Dinge die Sie beachten müssen. Nicht nur die Ernährung sollte vorwiegend gesund sein, sondern auch die Bewegung und die Seele müssen Sie fit halten. Der Energiebedarf für Sie, als Schwangere steigt mit zunehmender Schwangerschaftswoche an, jedoch nicht allzu rasant. Gewisse Nahrungsstoffe sind dabei äußerst wichtig.

Vor allem der Folsäurebedarf ist nun erhöht und, deshalb sollten Sie darauf achten, dass Sie vermehrt Produkte zu sich nehmen die Folsäure enthalten, oder diese als Nahrungsergänzung in Tablettenform zu sich nehmen. Folsäure ist äußerst wichtig für die Gehirnentwicklung Ihres Kindes und auch andere Fehlbildungen können damit vermieden werden. Nachdem auch der Eisenbedarf ansteigt ist es auch von Vorteil Produkte zu essen, die diesen Stoff enthalten. Vor allem in Fleisch ist Eisen enthalten, deshalb sollten Sie mindestens dreimal pro Woche, Fleisch essen. Auch die Omega 3 Fettsäure ist für Sie ein essentieller Stoff während der Schwangerschaft. Vor allem weil sie vom Körper nicht selbst gebildet werden kann, muss man Sie zuführen. Besonders in Fischen wie Makrelen, Lachs und Dorsch ist die Omega 3 Fettsäure enthalten. Der Nährstoff Q10 oder besser gesagt das Nährstoff, ist ein wichtiger Teil der menschlichen Ernährung, sollte aber während der Schwangerschaft mit Vorsicht behandelt werden. Vor allem wenn Sie blutgerinnungshemmende Mittel einnehmen, sollten Sie darauf verzichten.

BabyFORTE FolsäurePlus ein Muss für alle, die gerne Kinder möchten

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Folsäure gehört zu den Vitaminen und wird mit B9 abgekürzt. Es ist wasserlöslich und befindet sich in Vollkornprodukten, Linsen, Soja, Spargel, Bohnen, Fenchel, Spinat, Blattsalat, Rettich, Milch, Leber, Hefe und in Obst. Besonders, wenn es um den Kinderwunsch geht oder die Schwangerschaft bereits eingesetzt hat, sollte man sich mit dem Thema Folsäure genauer beschäftigen.

Bereits Nicht-Schwangere können Vorsorge treffen

Ist man noch nicht schwanger, aber der Kinderwunsch hoch, dann sollte man bereits jetzt mit der Vorsorge beginnen. Zwar reicht die Menge Folsäure, die sich in der Nahrung befindet derzeit aus, doch einen kleinen Vorrat für die kommende Schwangerschaft kann vorteilhaft sein. Wenden Sie daher schon jetzt BabyFORTE FolsäurePlus an, um für eine Schwangerschaft gewappnet zu sein. 800µg Folsäure befindet sich in einer Kapsel. Beginnen Sie bereits vor der Schwangerschaft die Einnahme, Sie können damit Ihrem Baby etwas Gutes tun.

Folsäure während der Schwangerschaft

Nicht jede Schwangerschaft ist geplant, daher kann nicht jeder bereits vorher Folsäure einnehmen. Sobald jedoch eine Schwangerschaft bei Ihnen festgestellt wird, sollten Sie tätig werden. Nutzen Sie BabyFORTE FolsäurePlus und helfen Sie Ihrem Körper genügend Nährstoffe für das Baby bereitstellen zu können. Folsäure ist lebenswichtig für das Baby, daher versäumen Sie nicht die regelmäßige Einnahme. Tritt ein Folsäuremangel in der Schwangerschaft auf, dann kann es zu schweren Fehlbildungen kommen. Krankheiten, wie die Lippen-Kiefer-Gaumen-Spalte oder Herzfehler, Nierenfehlbildungen und Skelettfehlbildungen können durch einen Mangel an Folsäure ausgelöst werden. Eine gesunde Ernährung reicht während der Schwangerschaft nicht aus. Daher wenden Sie Präparate an. Nutzen Sie BabyFORTE FolsäurePlus. Ab dem ersten Monat bis zur Geburt können Sie diese Kapseln einnehmen. Sie besitzen 800µg Folsäure und verhindern einen Mangel im Körper.

Folsäure während der Stillzeit

Das Baby ist da und dennoch sollten Sie mit der Einnahme von BabyFORTE FolsäurePlus nicht aufhören. Wenn Sie stillen, bekommt Ihr Baby die Nährstoffe aus Ihrer Milch. Daher sorgen Sie weiterhin dafür, dass auch die Folsäure weiterhin Ihr Baby erreicht. Das Nervensystems und auch das Immunsystem des Babys wird dadurch gestärkt.

Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft

Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft ist enorm wichtig für das Wohlbefinden der Mutter und die gesunde Entwicklung des Babys. Wenn Sie ein Baby erwarten, essen Sie für zwei – nicht viel mehr, sondern reichhaltiger an wichtigen Nährstoffen und Vitaminen. Schwangere haben nämlich einen höheren Bedarf an Folsäure, Calcium, Eiweiß, Vitamine, Eisenund Jod. Dabei sind nur 250 Kalorien mehr am Tag nötig.

Die gesunde Ernährung in der Schwangerschaft sollte viel Obst enthalten. In Obst wie Orangen und Weintrauben steckt viel Folsäure. Folsäure ist eines der wichtigsten Vitamine in der Schwangerschaft. Diese werden vom Körper benötigt für den Stoffwechsel und die Blutbildung. Folsäure steckt auch in Grünkohl, Blattsalaten, Vollkornprodukten und Sojabohnen. Jedoch reicht es in der Schwangerschaft nicht aus, Folsäure über gesunde Ernährung einzunehmen. Deshalb sollte man mit der Einnahme von Folsäure in Form von Tabletten schon vor der geplanten Schwangerschaft beginnen.

Jod ist wichtig für die Schilddrüsenhormone, die sorgen wiederrum für das Wachstum. Calcium (Milch und Milchprodukte) gehört ebenfalls zu einer gesunden Ernährung in der Schwangerschaft. wichtig für das Knochengerüst und die Zähne, ebenso wie Kohlenhydrate. Kohlenhydrate (Kartoffel, Nudeln) sind nicht nur in der Schwangerschaft Energiegeber für den Körper. Bei der Einnahme von Eiweiss sollte darauf beachtet werden, das Fisch und Fleisch ganz durchgebraten verzehrt werden. Rohes Fleisch oder Fisch können Krankheitserreger enthalten und die Gesundheit des Babys in der Schwangerschaft gefährden.

Tolle Tipps rund um Ernährung. BMI-Rechner, Rezepte & Infos.

Mit einer Gewichtszunahme in der Schwangerschaft von 10 bis 20 Kilogramm kann gerechnet werden. Dabei kann es vorkommen, dass zu Beginn der Schwangerschaft sogar abgenommen wird. Eine gesunde Gewichtszunahme beträgt 300 bis 500 Gramm pro Woche, die sich ab dem vierten Monat zeigt.

Auch der Heißhunger in der Schwangerschaft ist völlig normal und sollte keine Bedenken auslösen. “Ungesundes” kann in Maßen verzehrt werden. Wichtig ist das Wohlbefinden der Mutter. Setzen Sie sich nicht unter Druck, sich unbedingt gesund ernähren zu müssen. Und halten Sie unbedingt vor Radikal-Diäts abstand.

Vor der Schwangerschaft und während der Schwangerschaft sollte der Konsum von Nikotin und Alkohol ganz eingestellt werden.