Wie Ihre Haare gesund, kraftvoll und glänzend werden

Zu einem perfekten Erscheinungsbild gehört für die meisten Männer und Frauen auch gesundes, glänzendes Haar. Doch wie gelingt es, dass es stets gepflegt aussieht und den Look auf diese Weise optimal abrundet? Zunächst sollte der eigene Haartyp bestimmt werden. Dies ist besonders wichtig, da normales, trockenes und strapaziertes, feines oder leicht fettendes Haar jeweils andere Bedürfnisse hat und daher auch andere Haarpflegeprodukte erfordert. Fragen Sie am besten Ihren Friseur, denn er kennt Ihren Schopf am besten und kann Ihnen individuelle Pflegetipps geben. Aber auch im Internet werden auf vielen Beauty-Portalen Tests angeboten, mit denen Sie das Pflegebedürfnis ganz schnell und unkompliziert ermitteln können. Ist der Haartyp bekannt, gilt es, die passenden Pflegeprodukte herauszusuchen. Diverse namhafte Hersteller, wie zum Beispiel Guhl, bieten ein umfassendes Sortiment an Haarpflegeartikeln für jeden Bedarf. Für jeden Typ finden sich hochwertige Reinigungs-, Pflege- und Stylingprodukte, welche die jeweiligen Bedürfnisse berücksichtigen und selbst anspruchsvollem Haar gerecht werden.

Haarmasken und -kuren für eine intensive Pflege

Einmal pro Woche sollten Sie Ihren Haaren ein ganz besonderes Pflegeprogramm gönnen. Nach der regulären Wäsche spenden hochwertige Haarmasken wertvolle Feuchtigkeit, kräftigen das Haar und schenken ihm einen gesunden Glanz. Je nach Zusammensetzung wirken sie zudem Haarbruch und Spliss entgegen, unterstützen den Kampf gegen Schuppenbildung oder sorgen für bessere Kämmbarkeit – es lohnt sich also, es einmal auszuprobieren. Wer gern ein wenig experimentiert, kann solche Kuren mit einigen Naturprodukten auch ganz einfach selbst herstellen und die Haare beispielsweise mit einer Avocado- oder Zitronenmaske verwöhnen.

Sonnenschutz gegen UV-Strahlen für eine gesunde Haut

Im Sommer muss die Haut deutlich mehr leisten als im Winter. Besonders die UV-Strahlung der Sonne setzt der Haut arg zu und deshalb ist die richtige Pflege sehr wichtig. Je nach Hauttyp sieht die optimale Pflege anders aus und auch der Lichtschutzfaktor spielt immer eine sehr große Rolle.

Dermatologen sagen nicht umsonst, dass die menschliche Haut nichts von dem vergisst, was ihr einmal angetan wurde. Das heißt, die Haut merkt sich jeden Sonnenbrand und es besteht immer die Gefahr, dass sich im Alter Hautkrebs entwickelt. Wenn Sie wissen wollen, wie Sie Ihre Haut im Sommer optimal schützen, dann sollten Sie noch vor dem ersten Sonnenbad bei einem Dermatologen feststellen lassen, welcher Hauttyp Sie sind. Die menschliche Haut wird in vier Grundtypen unterteilt: Der keltische Typ hat eine sehr helle Haut, der nordische Typ hat helle Haut, Menschen mit einer Mischhaut haben einen leicht dunklen Teint und der mediterrane Hauttyp ist sehr dunkel.

Keltische und nordische Hauttypen brauchen den besten und sichersten Schutz, denn ihre Haut verbrennt sehr schnell. Wenn Sie zum Beispiel ein nordischer Typ sind, dann sollten Sie immer zu einer Sonnenschutzcreme mit dem höchsten Lichtschutzfaktor greifen und sich nie zu lange in der prallen Sonne aufhalten. Nach dem Schwimmen sollten Sie die Haut erneut eincremen, auch wenn auf der Flasche „wasserfest“ steht. Nach dem Sonnenbaden und Schwimmen braucht die Haut Erholung und deshalb ist eine Dusche mit einer milden ph-neutralen Seife oder einem milden Duschgel das Beste. Das Salz und auch die Sonnencreme werden dabei abgewaschen und die Haut kann wieder „atmen“. Um den Feuchtigkeitsverlust nach dem Sonnenbad wieder auszugleichen und die Haut gleichzeitig zu pflegen, sollten Sie sich nach dem Duschen mit einer After Sun Lotion gründlich eincremen. Sonnenschutz bei heissen und trockenen Tagen ist unabdingbar für eine dauerhaft gesunde Haut.

Aber nicht nur am Strand will die Haut gepflegt werden, auch wenn es um einen Stadtbummel geht, ist es ratsam, sich einzucremen. Für den Schutz des Gesichts ist eine Tagescreme mit Lichtschutzfaktor optimal und für den Körper können Sie ein Sonnenschutzspray benutzen. Das Spray ist schnell aufgetragen und lässt sich sehr gut verteilen. Wenn die Haut nicht unmittelbar der Sonne ausgesetzt ist, dann sind Sonnensprays die ideale Lösung. Die Haut muss im Sommer aus zweierlei Gründen gut geschützt werden: Zum einen verhindern Sie so einen schmerzhaften Sonnenbrand und schützen sich vor Hautkrebs und zum anderen sorgen Sie immer dafür, dass die Haut nicht schnell altert und Falten bekommt. Und wer will schon jung alt aussehen?

Sonnenbrille gegen UV-Strahlen der Sonne

Sie sehen immer cool aus und gehören im Sommer zu den wichtigsten Accessoires: Sonnenbrillen. Wer allerdings meint, eine Sonnenbrille sieht nur im Haar erst richtig gut aus, der macht unter Umständen einen großen Fehler. Sonnenbrillen gehören im Sommer zum Schutz der Augen auf die Nase und nicht ins Haar. Genauso empfindlich wie die Haut, reagieren auch die Augen auf die UV-Strahlen der Sonne, und wenn die Augen nicht optimal geschützt werden, dann kann das böse Folgen haben.

Sonnenbrillen werden mittlerweile in fast jedem Geschäft angeboten. Es gibt große Brillen, die momentan sehr im Trend sind, kleine runde Brillen, die einfach nur schick aussehen, bunte Brillen und Brillen, die wie Katzenaugen aussehen. Für jeden Geschmack ist etwas dabei. So schick diese Sonnenbrillen, die manchmal nur ein paar Euro kosten, auch sein mögen, gut für die Augen sind sie im Sommer nicht. Die meisten dieser Sonnenbrillen sind aus billigem Plastik und bieten keinerlei Schutz vor Sonnenlicht. Sie sehen eben nur gut aus. Wenn Sie Ihre Augen im Sommer perfekt schützen wollen, dann sollten Sie in jedem Fall einen Augenoptiker aufsuchen und sich beraten lassen, wie eine Sonnenbrille aussehen muss, damit sie Ihre Augen auch wirklich schützt. Die Augen können mit einem gewissen Grad an Helligkeit gut umgehen. Ist es aber zu hell oder bei grellem Licht, wie das bei Sonnenstrahlen der Fall ist, dann wird die Pupille zum Selbstschutz immer kleiner. Das Auge reagiert auf die Blendung. Jeder der schon einmal direkt in die Sonne geschaut hat, wird gemerkt haben, wie unangenehm das ist und wie schwer es fällt, sich anschließend wieder an normales Licht zu gewöhnen. Um zu verhindern, dass die Augen vom Licht der Sonne geblendet werden, müssen die Augen durch braune, grüne oder graue Gläser geschützt werden, denn sie verhindern, dass die Augen geblendet werden und so Schaden nehmen können.

Wenn Sie ohne oder mit der falschen Sonnenbrille in die Sonne gucken, dann riskieren Sie im schlimmsten Fall, dass die empfindliche Bindehaut des Auges gereizt wird und sich schließlich ablöst. Lassen Sie sich besser von einem Augenoptiker beraten, welches Glas in welcher Tönung für Sie persönlich ideal ist. Wenn Sie Brillenträger sind, dann kann Ihnen der Optiker auch eine Sonnenbrille Ihrer Sehstärke machen, die entsprechend getönt ist. Diese Sonnenbrillen sind zwar teurer als die schicken Brillen, die Sie überall kaufen können, aber Ihre Augen sind immer optimal geschützt. Und darauf kommt es schließlich an.

Hautpflege – Die richtige Pflege für jeden Hauttyp

Wer wünscht sich nicht einen makellosen Teint, der frisch und jugendlich strahlt? Um ein perfektes Hautbild zu erreichen, ist es wichtig, Gesicht und Dekolleté regelmäßig zu pflegen. Vor allem im kalten Winter beziehungsweise im heißen Sommer wird die Haut durch extreme äußere Einflüsse stark strapaziert und verdient eine intensive Behandlung. Damit die Haut die bestmögliche Pflege erhält, muss zunächst der Hauttyp bestimmt werden, da jeder Typ andere Bedürfnisse hat und dementsprechend andere Produkte benötigt. Fragen Sie am besten Ihren Hautarzt oder Apotheker, zu welcher Kategorie Sie gehören, oder bestimmen Sie Ihren Hauttyp mit Hilfe spezieller Tests im Internet. Basierend auf dem Ergebnis können Sie dann eine passende Gesichtsreinigung, Tages- und Nachtpflege sowie gegebenenfalls Gesichtsmasken oder -kuren auswählen. Sie sollten allerdings auch beachten, Ihre Haut damit nicht überzustrapazieren: In der Regel reicht eine kleine Menge des Produktes für Gesicht, Hals und Dekolleté aus.

Pflegeprodukte aktuell – bleiben Sie auf dem Laufenden

Um den unterschiedlichen Ansprüchen gerecht werden zu können, werden sowohl für Männer als auch für Frauen spezielle Pflegeserien angeboten. Zudem finden sich für Sie und Ihn Sets aus Cremes, Reinigung und Lotionen in einer bestimmten Duftrichtung – für ein harmonisch abgestimmtes Pflegeerlebnis. Obwohl das Angebot an Kosmetikprodukten damit heutzutage bereits sehr umfassend ist, werden immer wieder neue innovative Artikel präsentiert, welche die Haut noch intensiver pflegen und das Gesicht deutlich jünger wirken lassen sollen. Wer sich regelmäßig über die aktuellen Gesichtspflege Trends informiert, kann seiner Haut stets die optimale Pflege zukommen lassen und wird mit einem frischen, jugendlichen Aussehen belohnt.

Grüner Tee – auch im Sommer ein Genuß

Der Grüne Tee zählt zu einem der beliebtesten Tees, die momentan auf dem Markt erhältlich sind. Dies liegt hauptsächlich daran, dass ihm zahlreiche positive Eigenschaften zugeschrieben werden. Unter anderem kann Grüner Tee beim Abnehmen helfen. Darüber hinaus reinigt er den Urin und fördert die Verdauung. Selbst Karies kann mithilfe von Grünem Tee verhindert werden. Auch bessert Grüner Tee das Sehvermögen und reinigt die Haut. Viele Krebsarten kann der regelmäßige Genuss von Grünem Tee bekämpfen. Kurz gesagt: diese Teesorte hebt das Allgemeinbefinden und kann dabei helfen, die Lebenserwartung zu verlängern.

Im Gegensatz zum Schwarzen Tee sind die Teeblätter beim Grünen Tee nicht fermentiert. Auch der Geschmack und die Zubereitung unterscheiden sich immens vom nicht weniger beliebten Schwarzen Tee.

Ernte und Zubereitung

Die Blätter des Grünen Tees werden nach dem Ernten zunächst getrocknet und anschließend kurz erhitzt beziehungsweise geröstet oder gedämpft. Durch diesen Prozess entsteht keine Fermentation und die gesunden Wirkstoffe bleiben erhalten. 
Bei der Zubereitung von Grünem Tee sollte das Wasser eine Temperatur von 90 Grad Celsius nicht überschreiten. Ist das Wasser nämlich zu heiß, kann der Tee schnell bitter und somit ungenießbar werden. Auch gehen bei einer zu hohen Temperatur die gesundheitsfördernden Wirkstoffe verloren. Auch die Ziehzeit dieser Teesorte sollten Sie beachten: 30 bis 90 Sekunden Ziehzeit sind im Allgemeinen ausreichend.

Ursprünge des Grünen Tees

Ursprungsland des Grünen Tees ist China; Mönche brachten ihn schließlich nach Japan. Noch heute werden hier traditionelle Teezeremonien veranstaltet. Im 16. und 17. Jahrhundert schließlich wurde der Grüne Tee auch in Europa eingeführt.

Teesorten

Es gibt unzählige Sorten von Grünem Tee; Experten sprechen von etwa 1.000 verschiedenen Sorten. Eine dieser Sorten ist der Gu Zhan Mao Jian. Dieser wird lediglich an zehn Tagen im Frühjahr geerntet und er besticht durch seinen milden und leicht süßlichen Geschmack. Eine weitere beliebte Sorte ist der Gyokuro, einer der bekanntesten Teesorten aus Japan. Da er im Vergleich zu anderen Teesorten taninarm ist, ist er auch für Einsteiger bestens geeignet. Der Bai Mu Dan wiederum zählt zu den weißen Tees unter den Grünen Teesorten und ist ein Geheimtipp unter Kennern. Durch seinen hohen Gehalt an Catechinen ist er besonders gesundheitsfördernd.

Wie Sie im Sommer richtig Ihren Durst stillen

Sommer, Sonne, hohe Temperaturen – da ist es besonders wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wenn Sie jetzt nicht genug trinken, werden Sie sich schnell schlapp und erschöpft fühlen oder sogar Probleme mit dem Kreislauf bekommen, da Ihr Körper so viel Flüssigkeit beim Schwitzen verliert. Wichtig ist aber nicht nur, dass Sie überhaupt viel trinken – zwei, drei oder sogar noch mehr Liter pro Tag je nach Körpergewicht und Tätigkeit -, sondern auch, dass Sie das Richtige trinken.

Den Durst stillen mit Wasser, Saftschorlen und ungesüßten Kräuter- oder Früchtetees. 
Der Durstlöscher Nummer Eins ist Wasser. Da der Körper im Sommer aber beim Schwitzen nicht nur Wasser, sondern auch Mineralstoffe ausscheidet, ist ein Mineralwasser besser als pures Leitungswasser. Je höher die Temperaturen sind und je weniger Salz Sie mit Ihrer Nahrung zu sich nehmen, desto höher darf auch der Natriumgehalt des Mineralwassers sein. Übrigens sollten Sie auch bei heißem Wetter darauf verzichten, eiskalte Getränke zu sich zu nehmen, da sie sonst Magenprobleme bekommen könnten.

Wem Wasser zu geschmacklos ist, kann es ja mal mit etwas Zitrone oder Minze versuchen, die er dem Wasser zufügt. 
Auch ungesüßte Früchte- oder Kräutertees sind gute Durstlöscher im Sommer. Sie haben keine Kalorien und schmecken zudem noch sehr gut. 
Sehr empfehlenswert sind Saftschorlen. Mischen Sie einfach einen Teil Apfel-, Orangen- oder irgendeinen anderen Saft mit drei Teilen Wasser.

Auch frisches Obst wie Erdbeeren, Kirschen oder Pfirsiche versorgen Ihren Körper mit viel Flüssigkeit und stecken darüber hinaus auch noch voll von Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen. Das gilt auch für viele Gemüsesorten wie Gurken oder Tomaten, die ebenfalls einen hohen Wasseranteil haben und gerade im Sommer gut schmecken.
Wenn Sie stark schwitzen und viel Flüssigkeit verlieren, ist eine Gemüsebrühe zu empfehlen, die dem Körper die verlorenen Salze zurückgibt.

Trinken Sie auch dann, wenn Sie kein Durstgefühl haben. Das betrifft häufig Senioren, bei denen ein Flüssigkeitsmangel gerade im Sommer zu Kreislaufproblemen und Verwirrtheitszuständen führen kann. Damit Sie das Trinken nicht einfach vergessen, ist es eine gute Idee, eine Flasche Wasser so zu platzieren, dass Sie sie immer vor Augen haben und daran erinnert werden, ausreichend zu trinken.

Alkohol im Sommerurlaub und die Gefahren

Egal ob der Sommerurlaub zu Hause oder im Ausland stattfindet, bei hohen Temperatur kann der Alkohol-Konsum schnell gefährlich werden. Durch die Hitze und den erhöhten Wasserbedarf wird der Alkohol schneller von Ihrem Körper aufgenommen. Somit könnten Sie schon von einer geringen Menge beschwipst werden. Besonders gefährlich wird es, wenn Sie den ganzen Tag über nicht viel Wasser zu sich genommen haben oder wenig gegessen haben. Bedenken Sie, dass Alkohol die Niere zum Arbeiten bringt und diese wiederum die Ausscheidung von Flüssigkeit antreibt. Des Weiteren werden durch Alkohol, insbesondere durch Wein, Ihre Blutgefäße erweitert, was wiederum bei Hitze den Körper noch mehr belastet.

Was Sie auf keinen Fall tun sollten

Sie sollten nicht auf leeren Magen Alkohol trinken. Sorgen Sie stets dafür, dass Ihr Körper mit den wichtigsten Vitaminen und ausreichender Energie versorgt ist. Das Essen sollte also nicht nur nahrhaft sondern auch gesund sein. So kann Ihr Körper am besten mit dem Alkohol umgehen. Des Weiteren sollten Sie im Urlaub niemals Alkohol zu sich nehmen um ihren Durst zu stillen. Auch wenn es sich dabei nur um Mixgetränke handeln sollte, bevorzugen sie stets Wasser oder leichte Schorlen um ihren Körper mit Flüssigkeit zu versorgen. Alkohol-Konsum sollte nur zusätzlich stattfinden und kein Durstlöscher sein. Wenn Sie Alkohol trinken, bleiben Sie dabei nicht in der prallen Sonne. Ihr Körper schwitzt vermehrt, sie verlieren Wasser und trinken noch mehr Alkohol. Bedenken Sie, das Ihr Körper durch die Sonne und den Alkohol doppelt belastet wird.

Der richtige Umgang mit Alkohol an heißen Sommertagen

Sie müssen nicht gänzlich auf Alkohol-Konsum während Ihres Urlaubs verzichten, jedoch sollte Sie dabei einige Dinge beachten. Trinken Sie immer zu Wasser oder auch mal einen Kräutertee. Ihr Körper hat einen höheren Bedarf im Sommer, weil er einen Großteil wieder aus schwitzt. Des Weiteren sollten Sie morgens, wenn Sie den Abend zuvor getrunken haben, reichlich frühstücken um Ihren Körper wieder aufzubauen. Bedenken Sie, dass Sie auch einen höheren Salzbedarf haben, den Sie über die Nahrung problemlos decken können und sollten. Verlegen Sie Ihren Alkohol-Konsum auf den Abend, wenn es kühler geworden ist und gewöhnen Sie Ihren Körper langsam an die Wirkung des Alkohols.