Hot Stone Massage Therapie – Behandlung mit Steinen

In der chinesischen Heilkunde ist die Behandlung mit heißen und kalten Steinen schon seit ca 2000 v. Chr. ein bewährtes Mittel zur Therapie. Auch indianische und hawaiianische Schamanen wenden diese Behandlung schon seit Jahrhunderten an. Erst in den 90er Jahren wurde diese Methode dann von einer Amerikanerin weiterentwickelt zur Stone Massage. Der Begriff La Stone Therapie stammt ursprünglich aus dem asiatisch-pazifischen Raum und steht für Lava Stein.

Bei dieser Art der Wärmetherapie, die verbunden wird mit einer Massage und der Energiearbeit mit Hilfe von heißen und kalten Steine wird der menschliche Organismus mit neuer Energie und Vitalität versorgt. In erster Linie werden Verspannungen gelockert und die Blutzirkulation wird gefördert. Auch die Entschlackung und der Lymphfluss werden zusätzlich in Gang gesetzt.

Das Resultat der richtigen Anwendung dieser Therapie ist tiefe Entspannung und Wohlbefinden. Die innere Mobilität wird angeregt und körpereigene Energien werden durch die warmen Steine frei gesetzt. Vor allem Menschen, die im Stress sind finden durch die Hot Stone Massage Therapie innere Ruhe. Die Stone Massage ist wesentlich intensiver als die herkömmlichen Massage-Behandlungen und verspricht deshalb gerade in der Stresstherapie herausragende Ergebnisse.

Steine gegen Stress – eine Begründete Frage nach der Wirkungsweise. Einerseits wird entlang der Wirbelsäule eine wohltuende Öl-Massage durchgeführt. Andererseits werden bis zu 40 kleine Steine an den Energiepunkten an den Händen und den Zehen platziert. Die Ganzkörpermassage wird nun sowohl mit den Händen als auch mit den heißen und kalten Steinen durchgeführt, um die gesamte Muskulatur zu lockern und die Blutzirkulation in Schwung zu bringen.

Die dunklen Steine bestehen aus Lava und werden auf eine Temperatur von etwa 50 bis 60 Grad Celsius gebracht. Die weißen Steine hingegen bestehen aus Marmor und sind abgekühlt. Sie werden gegen Ende der Behandlung an den Energiezentren des Körpers aufgelegt.

Es gibt keine besonderen Voraussetzungen, um die Hot Stone Massage Therapie durch zu führen. Jedoch sollte unbedingt darauf geachtet werden, dass keine akuten Erkrankungen wie Entzündungen oder Virusinfekte vorliegen. Auch der Einsatz von verschiedenen ätherischen Ölen spielt bei der Stone Massage eine große Rolle. Eine gesamte Therapie-Sitzung dauert etwa 70 bis 90 Minuten. Sie sollte von einem erfahrenen Masseur durchgeführt werden.

Die Stone Massage wird in zahlreichen Wellness-Hotels und auch in Fitnesszentren mit integrierten Wellness-Bereich angeboten. Es ist auf jeden Fall eine Erfahrung wert. Die Hot Stone Massage Therapie sorgt für physisches und seelisches Gleichgewicht, wovon jeder profitiert.

Anal-Bleaching – Neuester Trend aus den USA

Anal-Bleaching bezeichnet den kosmetischen Aufhellungsprozess der Haut rund um den Anus. Für die natürliche Färbung zuständig ist das Melanin bzw. die individuelle Pigmentbildung. Mit dem Bleichungsverfahren beabsichtigt man eine rosigere als von der Natur vorgesehene Färbung des Areals zu erreichen. Ursprünglich stammt dieser Trend aus der US-amerikanischen pornographischen Filmindustrie, die besonders für Nahaufnahmen eine ästhetischere Ansicht erzielen wollte.

Erreicht wird die Veränderung durch rezeptpflichtige Bleichungscremen, die beispielweise bei der Behandlung von Sonnenflecken angewandt werden. Nennenswerte Nebenwirkungen dieses kosmetischen Vorganges wurden bisher nicht festgestellt, jedoch muss bei der Anwendung der Bleaching-Creme im Anal-Bereich beispielsweise mit Juckreiz gerechnet werden. Die sensible Schleimhaut reagiert meist empfindlich auf die nicht für diesen Bereich vorgesehenen Cremes. Zudem ist das Anal-Bleaching in einigen europäischen Ländern – wie Frankreich und England – aufgrund der umstrittenen Inhaltsstoffe dieser Salben (Verdacht auf krebserregend) verboten. Der Markt in den USA und England hält aber mittlerweile weniger schädliche Produkte zur Reduzierung der Melaninbildung bereit.

In Deutschland ist die Nachfrage für das Anal-Bleaching noch eher als gering einzuschätzen, nicht zuletzt aufgrund mangelnder Angebote. Die Behandlung ist zur Zeit nicht sehr verbreitet. Offensiv werben bisher noch keine Kosmetikstudios in Deutschland mit einer Anal-Bleaching-Behandlung; bei gezielter Nachfrage in den entsprechenden Studios scheint diese jedoch erhältlich zu sein.

Für das Anal-Bleaching in Deutschland scheint sich erschwerend auszuwirken, dass auf dem deutschen Markt noch keine Präparate erhältlich sind, die speziell für das Bleichen der sensiblen Analregion entwickelt worden sind. Die hier erhältlichen Bleichcremes enthalten häufig Inhaltsstoffe wie Hydrochinon oder Kojisäure. Das unter Medizinern kritische eingestufte Hydrochinon darf hierzulande aufgrund der Experteneinschätzungen daher auch nur in sehr geringer Konzentration von 0,3 Prozent in Präparaten enthalten sein. Der Stoff dient eigentlich eher dem Grund des Haarefärbens. Der Hydrochinon-Anteil in amerikanischen Bleichcremes erreicht hingegen einen Wert von vier Prozent. Die Verpackungsordnung in Deutschland verlangt zum Schutz der Verbraucher eine eindeutige Kennzeichnungspflicht von Präparaten mit Hydrochinon-Anteilen.

Die wichtigsten Nährstoffe – Vitamin D

Mit Hilfe der im Sonnenlicht enthaltenen UV-Strahlung ist der Körper in der Lage Cholesterol zu dem lebensnotwendigen Vitamin D umzuwandeln. Im Körper trägt es zur Regulation des Calciumhaushalts bei und sorgt dadurch für einen stabilen Aufbau der Knochen und Zähne. Außerdem ist es an der Reifung von Zellen des Immunsystems beteiligt und steigert somit die Abwehrkräfte.

Ein Mangel an Vitamin D kann vor allem in den Wintermonaten durch die fehlende Sonneneinstrahlung auftreten. Auch Krankheiten, die den Stoffwechsel und somit die Bildung von Vitamin D beeinträchtigen, können eine Unterversorgung des Körpers mit sich bringen. Insbesondere bei Kindern kann dies zu Rachitis – einer Wachstumsstörung der Knochen – führen. Durch den gestörten Calciumspiegel kann es außerdem zur Schwächung der Muskulatur und zur Bildung instabiler Knochen bis hin zu einer Erkrankung an Osteoporose kommen.

Eine Aufnahme von Vitamin D mit der Nahrung als Alternative zu der Eigenproduktion des Körpers ist eine sinnvolle Maßnahme Mangelerscheinungen vorzubeugen. Natürliche Vitamin D-Lieferanten sind Fisch, Eier, Milch und Butter. Der tägliche Bedarf an Vitamin D liegt in jeder Altersgruppe bei 5 Mikrogramm pro Tag. Für Kinder ist die Deckung des Tagesbedarfes besonders wichtig und kann durch Nahrungsergänzungsmittel gesichert werden.

Da der Körper einen natürlichen Regulationsmechanismus für die Bildung von Vitamin D besitzt, führt ein langer Aufenthalt in der Sonne nicht zu einer Überproduktion des Vitamins. Bei langfristiger Bestrahlung durch regelmäßige Sonnenbäder reagiert der Körper mit der Bildung von Melanin, einem Pigment, welches für die Färbung der Haut beim Menschen verantwortlich ist. Bei der zusätzlichen Einnahme von Nahrungsergänzungspräparaten sollte eine Zufuhr von 100 Mikrogramm Vitamin D pro Tag nicht überschritten werden.

Die wichtigsten Nährstoffe – Vitamin C

Vitamin C – Kleiner Helfer mit großer Wirkung

Beim Vitamin C handelt es sich eigentlich um Ascorbinsäure. Das Vitamin ist wasserlöslich und wahrscheinlich das Bekannteste aller Vitamine überhaupt.

Vitamin C unterstützt Ihren Körper bei der Immunabwehr. Daneben benötigt Ihr Körper Vitamin C aber auch für andere Funktionen, wie fürs Wachstum oder die Zellregeneration. Müdigkeit, Depressionen, schmerzende Glieder und ein geschwächtes Immunsystem können die Folge eines Vitamin C-Mangels sein. Durch eine ausreichende Versorgung können Sie zum Beispiel einer Grippe vorbeugen. Verhindern kann aber auch das Vitamin C eine Erkrankung nicht.

Da es wasserlöslich ist und der Körper es nicht lange speichern kann, sollten Sie das Vitamin regelmäßig zu sich nehmen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine Tagesdosis von 100 mg für Erwachsene. Besonders reich an dem Vitamin sind vor allem Obst und Gemüse, so zum Beispiel die Acerolakirsche, Schwarze Johannisbeeren, Rosenkohl und Paprika.

Im Mittelalter war Skorbut eine häufige Todesursache bei Seefahrern, die sich auf langer Reise – oft über mehrere Monate – nur sehr einseitig ernährten. Nachdem der britische Schiffsarzt James Lind erkannte, dass ein Mangel an Vitamin C der Auslöser von Skorbut war, nahmen spätere Expeditionen Zitrusfrüchte oder auch Sauerkraut als Proviant mit, so dass die Krankheit kaum noch vorkam.

In Industrieländern tritt die Krankheit heutzutage nur noch selten auf, da die Vitamin C-Versorgung durch das reichhaltige Nahrungsangebot gewährleistet ist.

Die wichtigsten Nährstoffe – Vitamin B

Zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung gehören vor allem auch vitaminreiche Lebensmittel, wie zum Beispiel das Vitamin B. Dies ist eine Gruppe von acht wasserlöslichen Vitaminen mit unterschiedlicher Nummerierung. So gibt es Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12. Sie kommen in tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln vor, wie beispielsweise Spinat, Fisch und Brokkoli.

Jedes der Vitamine aus der Vitamin B – Gruppe besitzt eine andere Wirkung, so ist Vitamin B1 für die Funktion des Nervensystems zuständig und es ist in Gemüse, Kartoffeln und Innereien enthalten. Ein Mangel würde zu Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit, Magenschmerzen, Verstopfung, Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen führen.

Um rote Blutkörperchen bilden zu können, benötigt der Körper das Vitamin B12. Folsäure kann in Verbindung mit diesem Vitamin seine ganze Wirkung entfalten.

Ein weiteres Vitamin aus dieser Gruppe ist das Vitamin B6. Es ist wichtig für den Eiweißstoffwechsel und so unterstützt es den Aufbau von körpereigenem Eiweiß in den Muskeln.

Das Vitamin B9 hingegen ist verantwortlich für alles Wachstums- und Entwicklungsprozesse in unserem Körper. Es ist wichtig, immer genügend Vitamine zu sich zu nehmen.

Um einem Vitaminmangel vorzubeugen kann man zum Beispiel Präparate mit dem Vitamin B – Komplex als Ergänzung, wenn man nicht genügend Vitamine mit der Nahrung aufnimmt, einnehmen.