Gesunde Hautpflege im Winter

In kalten Jahreszeiten merken wir, wie empfindlich unsere Haut doch ist. Es ist daher umso wichtiger, unsere Haut im Winter intensiver und richtig zu pflegen. Durch Heizen und nicht ausreichender Lüftung sind wir in den vier Wänden von warmer und trockener Luft umgeben. Draußen ist es dagegen kalt. Auf diese Unterschiede reagiert unsere Haut empfindlich, verliert ihre Feuchtigkeit, Falten entstehen und in Extremfällen bilden sich Hautrisse- und wunden. Ganz besonders merken wir das an unseren Lippen und im Winter sieht man immer mehr Menschen mit einem “Labello” in der Hand.

Gegen das Austrocknen der Haut – besonders im Winter – helfen u. a. folgende Punkte:

• Damit die Haut auch von innen mit ausreichend Flüssigkeit versorgt werden kann, sollte man täglich mindestens 2 – 3 Liter Wasser trinken.

• Für eine ausreichende Luftfeuchtigkeit in Räumen sorgen. Ein Behälter mit Wasser gefüllt auf die Fensterbank stellen reicht meist schon aus.

• Beim täglichen Duschen möglichst wenig Seife oder Duschmittel verwenden. Die reinigende Wirkung des Wasser reicht bei der täglichen Dusche vollkommen aus. Nicht zu heiß duschen.

• Nach dem Duschen und vor dem Schlafengehen den Körper eincremen. Am besten zwei Mal täglich den ganzen Körper mit reichhaltigem Körperbalsam oder Körperöl eincremen. Besonders regenerierende Eigenschaften haben wertvolle Naturöle aus Mandeln, Avocado, Jojoba und Weizenkeimen.

• Besondere Pflege für die Lippen: unsere Lippen sind noch empfindlicher als unsere Haut und trocknen im Winter schnell aus. Das Anfeuchten mit den Lippen macht es nur schlimmer. Von daher sollte man die Lippen immer wieder mit einem Pflegestift oder Lippenbalsam pflegen.

• Bei anhaltenden Problemen, Juckreiz und Entzündungen unbedingt einen Hautarzt aufsuchen.

Gesundheitstourismus in der Türkei

Eine halbe Millionen Menschen bevorzugen jährlich die Türkei für ihren Gesundheitstourismus und besuchen die Türkei, um sich kostengünstig behandeln zu lassen und gleichzeitig ihren Wellness-Urlaub zu geniessen. Immer mehr Patienten bevorzugen für die Behandlung die Privatgesundheitsanstalten in der Türkei. Medizinische Eingriffe, die von weltberühmten türkischen Ärzten mit modernsten Methoden erfolgen, sind in der Türkei zu sehr günstigen Preisen erhältlich.

Dabei ist die Reichweite der Medizin-Branchen enorm breit und umfasst unter anderem die Plastik- und Ästhetikchirurgie, Haartransplantation, Augenoperationen, Retortenbaby, offene Herzchirurgie, Hautkrankheiten, Check-up, Krebsbehandlungen, Hals-Nasen-Ohren, Dialyse und Herz-Aderchirurgie, Gynäkologie, Tumoroperationen, Gehirnchirurgie, Orthopädie und Zahnmedizin.

Als Beispiel für die Kosten, eine Retortenbabybehandlung in den USA kostet etwa 15.000 Dollar. In der Türkei kostet solch eine Behandlung knapp 3.000 Dollar. Eine Laseroperation, welche in den europäischen Ländern zwischen 4.000 und 8.000 Euro kostet, erhält man in der Türkei für gerade mal 1.000 Euro. Während offene Herzchirurgie in Europa 25.000 Euro kostet, wird das in den A-Klasse-Kliniken in der Türkei für etwa 15.000 Euro berechnet.

Neben den günstigen Preisen für eine Gesundheitsbehandlung, bietet die Türkei für die Patienten und deren Angehörige auch einen touristischen Flair mit Historie- und Tourismuspotential. Sehr viele Patienten entdecken die Türkei für den Gesundheitstourismus und besuchen das Land für Behandlung und Urlaub zugleich.

Mit ihren wertvollen Thermalquellen, sauberen Meeren und Stränden und zahlreichen Sehenswürdigkeiten bietet die Türkei für jeden Besucher genug Angebot für Erholung, Entspannung und Wellness.

Sauna: Für Körper und Geist

Die Sauna ist ein Ort des Zulaufs in den kalten Herbst- und Wintertagen. Nach einer stressigen Arbeitswoche oder nach dem Sport in die Sauna: schon der Gedanke ist für manche beruhigend und wohltuend.

Jedoch bietet das Saunieren mehr als nur körperliche und geistige Entspannung. Körperreinigung und Stärkung der Abwehrkräfte sind für Gesundheitsbewusste auch wichtige Gründe für den Gang in die Sauna. Dabei ist es egal, ob der Gang in eine Thermaleinrichtung, ein Dampfbad, in die eigene Sauna im Haus oder in ein türkisches Hamam führt. Die Auswahl hängt meist von den Möglichkeiten des Einzelnen ab.

Während des Saunierens steigt die Körperkerntemperatur um ein bis zwei Grad an, worauf der Körper mit der Aktivierung der Abwehrzellen reagiert. Dies führt langfristig zur Stärkung des Immunsystems. Außerdem werden durch die wechselnden “Warm-Kalt-Reize” Gefäße und Schleimhäute an Extremsituationen gewöhnt. Durch die Wärme und Gefäßerweiterung verstärkt sich die Durchblutung, was sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirkt.

Apfel: Symbol der Liebe und Schönheit

Eines mußt Du Dir gut merken, wenn Du schwach bist, Äpfel stärken.

Äpfel sind die beste Speise, für zuhause, für die Reise,
für die Alten, für die Kinder, für den Sommer, für den Winter,
für den Morgen, für den Abend, Apfelessen ist stets labend.

Äpfel glätten Deine Stirn, bringen Phosphor ins Gehirn,
Äpfel geben Kraft und Mut und erneuern Dir das Blut.

Darum mein Freund so lass Dir raten, esse frisch, gekocht, gebraten,
täglich ihrer fünf bis zehn, wirst nicht dick, doch jung und schön
und kriegst Nerven wie ein Strick, Mensch im Apfel liegt Dein Glück.

Essen wir uns fit und gönnen uns einen Apfel am Tag

In Deutschland steht der Apfel ganz oben auf der Beliebtheitsskala. Wir verzehren knapp 40 kg pro Jahr und liegen damit auf Platz 1 in Europa. Der Apfel ist die älteste Frucht der Erde. Schon Adam wurde der verführerische Apfel zum Verhängnis.

Der Apfel ist nicht nur eine ideale Zwischenmahlzeit. Mit etwa 50 Kalorien pro 100 Gramm und seinem hohen Wassergehalt ist der Apfel gleichzeitig Diätnahrungsmittel und Durstlöscher zugleich. Er reinigt die Zähne und stärkt das Zahnfleisch.

Besonders reich an Vitamin C und Mineralstoffen ermöglicht der Apfel uns die Eisenaufnahme und gibt uns Kraft, macht munter und verringert Schädigungen von Zellen und Gewebe. Also auch für eine schöne und gesunde Haut sollte der Apfel in unserer Zwischenmahlzeit nicht fehlen.